美國科學家對老年人的11點建議！

美國科學家對老年人的11點建議！

1、即使您一點也不瘸，最好也用一根手杖，以增加身體的平衡，減少摔跤的可能。

2、不要對自己的記憶力過分自信，最好隨身帶上紙筆或小答錄機，一旦想起什麼事或有什麼新想法時可隨時記錄下來。

3、為方便使用在身邊的常用物品，要井井有條地擺放在自己熟悉的位置。

4、保持良好的飲食習慣和有規律的鍛煉身體。做些零星家務活、上網讀報、收看電視，使自己的生活有規律又內容豐富。

5、根據自己的主客觀條件，選擇學習一些新東西，如養花、上網、集郵、聽音樂等。

6、不要讓他人替您做那些您仍力所能及的事情，如能走動就不要他人代為購物，以免整天足不出戶。

7、當您剛退休感到無事可做時，應該參加一些感興趣的活動。

8、同孩子們在一起和他們玩耍、開開玩笑，把孩子們和青年人當做朋友。

9、不要在別人面前過多談論自己所患疾病或不愉快的往事，也不要把自己老一套強加給年青人，這樣可避免許多煩惱。

10、當你說錯話時不必在意，一笑了之，或用幽默的方式打破尷尬的局面。

11、隨著年齡增大精力難以集中，許多想法會在腦子裡一閃而過。抗外界干擾能力也會減退，需要思考時尋找一僻靜之處或用可塞阻斷外界干擾。

健康、愉快、誠摯地祝您：幸福、長壽！