提高高球球技(三)

賽前練習                                                                                      王  申

任何一種運動，參加比賽的運動員都要在賽前做好適當的暖身運動。

高球球友加果發現後九洞的成積比前九洞要好些，就表示沒有做好暖身運動，儘管自己不覺得，事實上是把前九洞當做暖身運動了。這樣可能丟掉許多寶貴的桿數，而且自陷於鑄成大錯的險境，一開始就形成不利的局面。

每次比賽，總見部分球友姍姍來遲，明明六時三十分開球，有的是準時抵達，分秒不差，有的是估量排在後面，還有 三兩 組發球在先，算準尚有一、二十分鐘躭擱，還有的要勞動同組球友電話催駕，有時因而吵醒家中好夢正酣的妻小，招惹 一頓怪罪；更有左等右等，到處找不到人的，真叫同組球友大嘆行不得也。

凡此種種，可說誤己誤人。高球球技雖重要，情緒尤其影響重大。如此折騰，還能保持心平氣和者幾希。

在本廠球場參加比賽，最好在規定開球時間提早三十分鐘到達，這時除了向同組球友打個招呼外，應該立刻開始暖身運動。

高球暖身運動，除了一般的柔軟體操外，以培養高球特有的「長桿擊球遠而準，短(推)桿擊球準而近(洞)」，要求條件所需「穩」和「感」。

據高爾夫百科全書的介紹是先練木桿，再練鐵桿，以至推桿。到發球木桿。尤其要把站姿、揮桿及時感都注意到。先以短木桿練習，使得全身肌肉都能適應大幅度的運動；而且揮桿平穩自然，桿頭最低點正在草上平揮。此時，尤其開始時不宜用力過猛。慚漸練習到發球木桿。

木桿揮了一、二十下，就可改練鐵桿。練鐵桿時，也是由短而長。先練短鐵桿，再漸及於長。要對每一支鐵桿都練習短推球，短切球，接近球，及最遠球之揮桿。

最後，才練習推桿。練習推桿時，以打距洞一呎的球開始，這種距離的球，非常重要，不過許多人都小看了它，如果失手，就是大不應該的事，非但影響該洞成績，更會因而削弱自己的信心，始整個比賽一團糟。

在打一呎的推桿，建立充分信心之後，才開始打距洞二呎的球，漸至三呎、四呎、 五呎等等。通常要練到二十呎的距離、對推桿的準確性有信心為止。

練完推桿，如果還有時間，還可練習增加臂力的動作。譬如：

(一)     以左手舉直球桿並上下移動數次。

(二)     以兩支木桿一起握桿用力揮動幾次。

(三)     以一支木桿由雙臂繞架於後背，並由左至右扭轉身體；放鬆腰部、膝蓋、手 臂和背部。

最後，以一支最適合的球桿(可能是五號鐵桿或四號木桿)輕鬆揮幾下。這可以增加你在比賽中的信心，使你的賽前精神達到顛峰狀態。

總而言之，賽前的暖身運動是非常重要，提早三十分鐘到場，於己於人都有莫大好處，也是從事高爾夫這種紳士運動的禮節之一，球友不宜等閒視之。

scl 於 2011-04-12 05:31:17 回應

老虎伍茲

穿著紅衣黑褲上場的伍茲，打了9洞只花31桿就弭平原本7桿落差，包括第8洞令人難以置信的球道木桿攻果嶺，並在眾人歡呼聲中推進老鷹推桿。如果後9洞能多抓幾隻小鳥、5桿長洞能打老鷹，真的有可能跌破大家的眼鏡，再次穿上名人賽冠軍綠夾克。 伍茲一度有爭冠機會 然而，第12洞的果嶺3推桿吞柏忌，第13洞攻果嶺打太遠，第15洞的老鷹推桿擦過洞口沒進，都讓伍茲扼腕，如果這裡他打下老鷹，當時將是領先者，最後3洞再努力一下，昔日的球王又將重現江湖。伍茲最後以67桿作收，總計278桿，繼去年後再次於名人賽並列第四。 並列第4 冠軍荒連17個月 35歲的伍茲已經連續17個月沒辦法贏得任何冠軍，上次奪冠是2009年的澳洲名人賽。自從前年底到去年初，花了5個月處理婚外情醜聞，並於去年的名人賽重返賽場後，伍茲在比賽中最佳名次就是並列第4，不僅連著兩年在奧古斯塔國家俱樂部並列第4，連去年美國公開賽也是並列第4。 昨天的成績則是他2011年在美巡賽出賽5場的最佳排名，這5場比賽伍茲只有兩場打進前10名內。至於四大賽戰績，伍茲則是連續11次四大賽無法奪冠，累計四大賽冠軍數仍停在14次，與「金熊」尼克勞斯的四大賽冠軍數差距也還是4場。