保齡球入門 目 次

李    序 …………………………………………………………………………… I
修訂二版譯序………………………………………………………………………III
自    序  ……………………………………………………………………………V
保齡球入門篇
一、保齡球的樂趣……………………………………………………………………3
二、保齡球的準備……………………………………………………………………5
   服裝..…………………………………………………………………………5
   保齡球館的設備  ……………………………………………………………6
   自備用具  ……………………………………………………………………9
   打球及費用 …………………………………………………………………27
三、在球道上投球方法 ……………………………………………………………29
   球道到底是什麼樣子的？ …………………………………………………29
   預備姿勢 ……………………………………………………………………32
   走步及投球的動作 …………………………………………………………34
   如何貓準球瓶 ………………………………………………………………39
   投球的方法 …………………………………………………………………41
   後續動作 ……………………………………………………………………60
四、競賽法及記分法 ………………………………………………………………62
   比賽進行方式 ………………………………………………………………62
   得分及記分法 ………………………………………………………………63
   競賽（聯賽、公開賽）及平均勞、讓分 …………………………………68
保齡球技巧篇

1. 全倒及二次全倒的打法 ………………………………………………………77

   全倒 …………………………………………………………………………77
   二次全倒 ……………………………………………………………………79

2. 保齡球熟練的方法 ……………………………………………………………88
3. 保齡球的禮節 …………………………………………………………………97

附錄

一、全日本保齡球協會比賽規則…………………………………………………101
二、保齡球術語彙解………………………………………………………………114
三、保齡球釋疑  …………………………………………………………………117
四、台灣地區保齡球館資料表……………………………………………………133
五、個人最高紀錄表………………………………………………………………135
六、中日英文保齡球參考書籍……………………………………………………137